18,5% dos brasileiros sofrem de problemas crônicos na coluna, mostra pesquisa do IBGE
Especialista explica quais os principais inimigos da coluna
O IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) divulgou nessa quarta-feira, 10, a Pesquisa Nacional de Saúde 2013 (PNS). Essa é a primeira pesquisa de âmbito nacional na área de saúde que coletou amostras de sangue e urina da população que foi entrevistada, dando ainda mais precisão aos resultados.
Um dos temas abordados foi a dor na coluna e segundo a pesquisa, 18,5% dos brasileiros sofrem de problemas crônicos na coluna, cerca de 27 milhões de pessoas. O número de mulheres com problema na coluna é superior ao de homens, 21,1% (mulheres), 15,5% (homens). A pesquisa mostrou também o problema de coluna dividido por faixa etária: 8,7% das pessoas de 18 a 29 anos, 19,9% das pessoas de 30 a 59 anos, 26,6% das pessoas de 60 a 64 anos e 28,5% das pessoas com 75 anos ou mais de idade.
Dr. Rogério Vidal de Lima, ortopedista e especialista em coluna pelo Hospital das Clínicas, diz que mudar hábitos simples pode ser a solução para resolver alguns problemas de coluna.
“A primeira medida para evitar um problema de coluna é corrigir a postura diante de atividades básicas diárias. É necessário também que a pessoa pratique exercícios regularmente e se mantenha no peso ideal”.
Alongar-se durante o dia também é uma forma de evitar as dores, explica o ortopedista.
“O alongamento precisa fazer parte do dia a dia da pessoa. É uma tarefa essencial para quem quer prevenir as dores. São medidas simples como movimentar o pescoço da esquerda para direita, fechar e abrir a mão, entre outros. Se a pessoa se conscientizar dessa necessidade, não há dúvida de que muitos problemas serão evitados”.
Confira abaixo uma lista com os principais inimigos da coluna: - Postura inadequada durante as atividades físicas. - Calçados inapropriados, para cada tipo de piso ou situação; - Sedentarismo; - Sobrepeso ou obesidade; - Ergonomia inadequada, no trabalho (mesa e cadeira) e em casa (cozinha, colchão, sofá). - Excesso de peso nas mochilas ou bolsas; - Dificuldade auditiva ou visual, pois a pessoa se entorta para ouvir ou ver melhor; - Colchão e travesseiro inadequados; - Uso de notebook no colo, causando uma postura errada da pessoa; - Sofás, poltronas e cadeiras que afundam devido a espuma gasta; - Embreagem ou pedais do carro muito duros; - Banco do carro muito para trás ou para frente; - Movimentos repetitivos ou posturas que se mantêm por longos períodos, assim como a sobrecarga da região lombar;
Sobre Dr. Rogério Lima – Ortopedista
www.rogeriolima.com.br
Dr Rogério Lima é especialista em Coluna pelo Hospital das Clínicas – SP, membro da SBOT - Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, da Membro da Sociedade Brasileira de Patologias da Coluna e ainda da International Affiliate Membership of AAOS – American Academy of Orthopaedic Surgeons.
